福井県 健康政策課より看護師・保健師の講師の方を派遣していただき、「食生活・生活習慣」をテーマとした健康講座を開催しました。講座には9名の女性従業員が参加しました。
講座では、ライフステージに合わせた食事のバランスについて教えていただき、成人期では適正体重を維持し、野菜を十分に摂ること、高齢期では低栄養を防ぐためにたんぱく質をしっかり摂ることが大事だと学びました。また、女性特有のPMS（月経前症候群）や更年期障害の時に意識したい栄養素についても詳しく教えていただきました。
さらに、仕事や家事・育児などで忙しい毎日を送る女性に向けて「簡単・栄養バランスレシピ」もご紹介いただきました。材料や調理工程も難しくなく、日々の食生活にすぐ取り入れられるレシピばかりで、参加者にとって実践につながる内容となりました。
講座の最後には、健康習慣は特別なことではなく、「できることを一つずつ続けることが健康への一番の近道」だと教えていただきました。
今回の講座で学んだことを生かし、今日から小さなできること実践し、一人ひとりが健康づくりに取り組んでまいります。
