“協会けんぽ講習会 健康運動コース”より、公益社団法人 福井県理学療法士会から産業保健部の講師を2名派遣していただき「転びの予防・体力チェック」講座を開催しました。講座には13名の従業員が参加しました。
最初に、身体的特性の質問に回答し、その後実際に体力チェックを行いレーダーチャートを作成しました。参加者の中でペアを組み、大股2歩でどれだけ前に進めるかや目を開けた状態と閉じた状態で片足で何秒立っていられるかなどを測定しました。予想よりも意外とできたと喜んでいる人や、バランスを崩して数秒しか片足で立っていられず悔しがっている人など、わいわい賑やかに進んでいきました。
講座では、身体機能低下の原因は加齢に伴う運動習慣の不足だけではなく、睡眠不足や食生活も密接に関わっていることを教えていただきました。
最後には、日常生活で取り入れられる腰痛予防に効くポーズまで教えていただきました。
小さなところから運動を習慣化して睡眠や食事のバランスを見直すことで、今後も健康づくりに取り組んでいきたいと思います。
